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鸡蛋木耳炒黄瓜应该如何制作

时间:10-18 来源:百科知识 访问次数:229

黄瓜的营养使用价值很高,针对这些要想美白皮肤减肥的女性朋友来讲,多吃黄瓜能够具有非常好的功效,黄瓜的做法也是许多的,能够油爆还可以拌凉菜,生鸡蛋木耳炒黄瓜的颜色比较丰富,口味也非常非常好,可以说既美观大方又美味可口,下边就要我们一起来学习培训一下这道美味可口的菜应该怎么做吧。

一:流程

1 提前准备食物:干木耳用开小水泡开,丝瓜斜刀切成片,生鸡蛋打进碗中。

2 鸡蛋液里加少量冷水,打撒。

3 锅烧热,放少量油,7成热时倒进鸡蛋液,聚氨酯发泡后往往上拉,将未凝结的鸡蛋液排出再次聚氨酯发泡。

4 用炒勺在底锅转动,将蛋划散成实的小碎花。盛入碗中备用。

5 锅中倒少量油,倒进黄瓜切片,煸炒。

6 倒进清洗的黑木耳。

7 倒进炒鸡蛋,煸炒。

8 添加半汤勺香油,少量生抽酱油,搅拌均匀就可以起锅。

三:营养成分

1. 黑木耳中铁集团的成分极其丰富多彩,所以吃木耳能益气养血焕颜,让人皮肤白里透红,光彩照人,并可预防缺铁性贫血。

2. 黑木耳带有维生素B12,能保持身体凝血因子的一切正常水准,避免 流血。

3. 黑木耳中的胶原纤维可把残余在身体消化道内的尘土、残渣吸咐集中化起來排出来身体之外,进而具有清胃涤肠的功效。

看完了前文的详细介绍,你了解这家常小菜应该怎么做了没有?假如您的家里有贫血或是是消化不良的人,能够多做一些这家常小菜,这家常小菜不容易使消化道承受太重的工作压力,因此 即便是老人和小孩还可以多吃,不容易导致胃胀气,针对改进便秘也是有协助。

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